ピーチな気分で♪

まだまだ残暑厳しく暑い日が続きます。
こういう時は水分補給が大事です。

水分補給

以前にも何度か私は炭酸水が好きと書きました。
最近は炭酸水も種類が豊富で嬉しいです。

マンション下のミニストップにも各種取り揃えてあります。

お店の炭酸水

私は今年からベランダで読書をしてるのですが、
そのベランダカフェでも炭酸水は必須です。

ベランダカフェにて1

ベランダカフェにて2

中でも最近のお気に入りはこのピーチです。
桃の香りがほんのり香って心をくすぐります。

ピーチ

まだまだ暑いので、
私の生活には炭酸水が活躍します。

🍑 🍑 🍑 🍑 🍑 🍑 🍑 🍑

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超圧縮睡眠

昨日も鑑定に来られた方と睡眠の話になった。
世間では眠りが浅くて悩んでる方も多いようです。
「睡眠時間が長すぎて」という悩みもよく聞く。

眠い

私は睡眠時間は3時間です。
それで気分爽快に目覚めます。


目覚め爽快

今の生活スタイルだと目覚めは3時半です。
4時頃には、このブログの更新も終わります。

子供の頃はいつまでも眠れる惰眠少年でした。
それではいけないと短眠法を取り入れたのです。

私が人生の師と仰ぐ藤本憲幸先生は、私が10代の頃から短眠の本を何冊も出しています。

誰にでもできる 短く深く眠る法
誰にでもできる 短く深く眠る法

先生の書籍は今となっては幻でしたが、最近は続々とkindle化されています。
Kindle Unlimitedの対象でもあるので是非ご覧になってください。
何十年も前の本ですが参考になると思います。

今では多くの方が短眠の本を出されてます。
そういう本がブームになると出てくるのが逆の意見。

短眠は体(脳)に悪い!

睡眠不足

こういう意見を唱えている方も結構いらっしゃる。
(私は3時間睡眠でも元気モリモリですけれど)

反対意見はいつの世でも出るものです。
私としてはこれで快適なのでそんな意見は信じてませんでしたけど、普通の人は影響されちゃうでしょう。

そしてそれをまた論破する書籍があります。
内容は濃いのにそれが漫画でやさしく読めます。

マンガで分かる肉体改造 短眠編
マンガで分かる肉体改造 短眠編 (683円)

これはすごくお勧めです。

巷の短眠否定意見をことごとく論破している。
しかもちゃんとしたエビデンスに基づいている。

短眠1

「睡眠は3時間です」と言うとよく「体に悪いですよ」と言われたがそんな説がこの本ではことごとく葬られている。

痛快ですな~。

短眠2

私は別に全員に短眠を勧めている訳ではない。
(こういうことは必要ない人に勧めはしません)
眠りが大切な人はもちろん眠ればいいと思う。

ただ自らの意思で楽しんで短眠をしてる人に「体に悪いぞ!」というお節介な意見は止めてほしい。
今までにもう何度も聞いてうんざりです。
私はそれでずーーっと絶好調なのです。
人それぞれ考え方も体も違うのだから。

短眠3

何を言いたかったのかというと、

「短眠に興味あるけど不安もある」
「興味あるけど理論もわからない」


そんな方にはお勧めの書籍です!

ということでした。

(´∀`σ)σ オハYO!

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神座大好き!

相変わらず調整食中の生活です。
超低糖質・高タンパクを心がけている。
ビタミンミネラルのバランスも心がけている。

食事バランス

え?私っぽくないって?
そのうちまた快楽食にしますから。
ちょいちょい調整しないと毎日キロ単位で増量しちゃう。

今は体の調子がよいのを実感している。
たまにラーメンを食べたくなったら、前にも書いたけど、
神座のこんにゃくラーメンか、凪の完全栄養ラーメンを食べるようにしてる。

昨日は「神座」に行きました。
もちろん調整中ですからこんにゃくラーメンです。

20200225神座01

20200225神座02

タンパク質を摂りたいので煮玉子を追加です。

これですよこれ!

20200225神座03

神座のスープはいつものままの優しい味です。

20200225神座04

麺はこんにゃくだけどそれは仕方ない。

20200225神座05

チャーシューもうまいし、、

20200225神座06

最後まで堪能できます。

20200225神座07

ごちそうさまでした。

20200225神座08

これで糖質とカロリーが90%カットとは最高です。
とはいってもこれでは栄養素が足りません。
帰ってすぐに他のもので調整するんだけどね。

🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜 🍜

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ナッツが好きです

ナッツ類が好きです。

昔から理由なく好きです。
お笑いのナイツも好きだけどナッツも大好きなのです。

ナッツ
(【ナッツの効果・効能】美肌に効果的なナッツとは?)

上記の記事によると、

ナッツに含まれるオレイン酸やパルミトレイン酸、オメガ3脂肪酸などの脂肪は、体に必要な良質な脂肪分です。この中でも、オメガ3脂肪酸は、体内では作ることができない必須脂肪酸なのです。

いいじゃん。
体にいいのはとてもいいことじゃん。

昨日、サンフランシスコからいらっしゃったMさんからナッツのお土産を頂きました。

TrexMix01.jpg

これはうれしい!
さすがアメリカだけあって入っている量も私の好み。
ずっしりとたっぷりとあるじゃないか。

TrexMix02.jpg

たっぷりなんだけど、、、、
私にはこれは一回で食べ切る量なのだ。
それを言うとMさんは笑いながら、

さすがにそれは食べすぎだから、
量を測って食べてくださいね。


再度先ほどのHPから引用します。

アーモンド    目安:1日20~25粒
くるみ      目安:1日10粒
カシューナッツ  目安:1日10粒
マカダミアナッツ 目安:1日20粒


これを見て考えちゃいました。
一袋食べ切るのはまずいかな。
少しずつ数えて食べることにしよう。

TrexMix03.jpg

少しずつなら何日も楽しめる。
よし、そちらに考え方をシフトしよう!

目安は一日に25g!

でも守れるかなぁ。

🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔

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血液クレンジング

ここ数日考えてたことがヤフーの記事に出た。
それは、

「血液クレンジング」です。

血液クレンジングとは

実は私の知人のSさんがこれを受けているのだ。

体が蘇りますよ~。
村野さんもいかが?


気分爽快

と、私も勧められていた。
検索してみると有名人も結構受けている。

ドロドロの血液を体外に取り出し、
オゾンで洗浄してサラサラの血液に


これが本当なら結構なことだ。
それに施術は怪しいエステがやってるのではなく、
正式な医師が行っているのだから大丈夫だろう。

しかしまだ頭の中にモヤモヤが残って、
どうしても踏ん切りがつかずにいた。
そこに昨日のこの記事です。↓

血液クレンジング
(BuzzFeed JAPAN)

とはいえまだインチキと決めつけられない。
もう少し、事の成り行きを見守りたい。

👀 👀 👀 👀 👀 👀

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命理師の村野大衡です。
日記なのか占いの話になるのかわかりませんが、お気楽な私に付き合ってください。

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乾元紫微斗数は通常の占いと違い、変な決めつけや予言はいたしません。その人の持つ潜在能力を最大限に引き出すことのみを目的とした究極の脳力開発占術です。進化し続ける乾元紫微斗数鑑定をぜひとも体験してください。 http://shibitosu.web.fc2.com/
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