四谷区民センター!

昨日の夜の話です。
四谷区民センターに向かいました。


コロナワクチン4回目1

ここは7階が図書館で、9階には見晴らしのいいモスバーガーがあります。
鑑定室から徒歩5分の場所だから何度も来ています。

今回はコロナワクチンの4回目の接種でした。
18時15分からなので10分前に到着です。

コロナワクチン4回目2

会場は11階のようです。

コロナワクチン4回目3

そしてここまで写真を映したところで、

コロナワクチン4回目4

ここから先は撮影禁止でした。

撮影禁止

ワクチンはモデルナかファイザーか選べました。
過去3回がモデルナだったので、今回はファイザーにしました。
(オミクロン株対応)

本当はワクチンは打ちたくないんだけど、人と合う仕事だから仕方ありません。
しかし一体いつまで打つのでしょう?

ワクチンと言えば22(水)には近所のクリニックでインフルエンザのワクチンも接種しました。

インフルエンザワクチン2022

インフルの方は4,000円でした。
知人は会社で接種したら1,000円だったというのが羨ましい。

世の中には様々な病気があるけれど、一回打てばすべての病気に効果がある!というワクチンであれば喜んで接種します。

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血液検査の日

今日は血液検査の日でした。

この10年の間、2カ月に一回行っています。
こんなに来なくていいとも言われてるけど、もう趣味も兼ねていますから。

血液検査

肝臓の数値が気になります。
私はお酒が大好きだけど基本飲まないようにしています。

だから肝臓の数値は悪くは無いのだけど、

この数値は○○○○が影響していると知ったのでとても重要です。
(「脳力開発」の話だから鑑定の時に聞いてください)

1017-1.jpg

肝臓の数値であるγ-GT(γ-GTP)は14だった。
前々回は22だったのが前回は18になり今回は14という成績の良さは嬉しい。

そして私の体系で気になるのはコレステロールや中性脂肪。

1017-2.jpg

もう少し下げたいけれど、基準内ではある。
これは青魚の缶詰のおかげも大きいだろう。

そして糖質カーニバルの生活をしてる私が怖いのは血糖値とHbA1c【ヘモグロビン・エーワンシー】です。

糖質祭り

いつもドキドキですがまれにみる良い数値です。

1017-3.jpg

血糖値が85でした。
HbA1c(ヘモグロビン・エーワンシー)は4.9という絶好調な数値です。

絶好調

糖質祭りをちょくちょく開催しながらも、更に健康に気をつけていきます。

(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ (*’∀’人)♥*+

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魚のおかげ

普段から魚をよく食べます。

魚

ブログには焼き魚定食の写真を載せても地味でパンチが無い。
だからどうしてもラーメンの記事が中心になってしまう。

でも魚も多く食べています。
外で食べられない時は缶詰もストックしてあります。

現在鑑定室にあるものはこちら。

魚の缶詰1

一番多く食べるのがこれです。👇

魚の缶詰2
オリーブオイルさば 213円

一缶でたんぱく質が24.3g摂れるのに糖質は0.3gです。
しかも、DHA 2,505mg EPA 1,710mg

魚の缶詰3
これは最強です!

たんぱく質も多くて低糖質で、DHAとEPAが豊富でしかも味もいい!という基準でここに辿り着きました。

さっきのより栄養価は落ちるけど味を追求したいというならこれもいいですね。👇
これはもうレストランの味です。

魚の缶詰6
いわしのトマトパッツァ 138円

魚の缶詰7

魚の缶詰8
メチャクチャ美味しいです!

青魚をいっぱい食べてるから動脈硬化にもなりません。
2カ月に一回の血液検査でも、中性脂肪も標準範囲に収まっています。

魚さんありがとう

きっと君たちのおかげだよ。
いつも感謝しています🙏🏻

𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟

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1000ではないけれど

ヤクルト1000をまだ飲んでない。

ヤクルト1000

ブームになってから売ってるところをまだ見ない。
自販機も常に売り切れ中です。

400-02.jpg

今日近所のスーパーに行きました。

400-03.jpg

ヤクルトではなくピルクル400が目についた。

400-04.jpg

これならかなり安いぞ。

そういえば錦鯉のCMでやっていたなぁ。

ピルクル

ヤクルト1000ではないけどこれを買ってみます。

400-05.jpeg

そして鑑定室で飲んでみる。

400-06.jpg

ヤクルト1000はストレス緩和・睡眠の質の向上が期待できるということで話題だったが、私は睡眠は問題ないと思う。
ここ数年は、00時30分に寝て03時30分に起きる快適な生活が安定しているのだ。
(ぴったり3時間です)

ピルクル400は似た効果なのかそれとも違うのか?

 「ピルクル400」を飲むことで、「排便回数の増加」「善玉菌の増加」「便のニオイのもととなるアンモニアの減少」などにより、腸内環境の改善に効果があることが確認されています。
(NISSIN HPより)


400-07.jpeg

善玉菌は増えた方がいい。

せっかくなのでしばらくは飲んでみたい。
前に書いたタウリン3,000mg配合のビタカイザーも毎日飲んでいます。

(。'-')(。,_,)ウンウン

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タウリンを摂ろう!

子供の頃からリポビタンDのCMを見て育った。
ファイトー、イッパーツ!

勝野洋さんが叫ぶ有名なCMです。
(今の人は知らないだろうなぁ)

リポビタンD

リポビタンD

「タウリン1000mg配合」というのを見て、子供心にタウリンは体にいいものなんだと思っていた。
だから成人してからよくリポビタンDを飲んでいた。

 タウリンは、胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らす、心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など、さまざまな効果があると言われています。
(e-ヘルスネットより)


※そういえば10数年前に大正製薬に上記のようなことについて色々と質問をしました。
とても丁寧に答えて頂きました。


それがだんだんと飲まなくなっていた。
そんな時にYouTubeで管理栄養士の圓尾先生のこの動画を見た。


(カラダヨロコ部・管理栄養士まるお)

内臓脂肪についての話なのだが、この中でタウリンのことを話されていた。
先月この動画を見てから、再度タウリンを摂ろうと思い立つ。
(圓尾先生の動画は勉強になります!)

もちろん食べ物からが基本なのだが、それ以外にも効率よく摂りたい。
ネットで検索してリポビタンDよりも含有量が多いのを見つけたのでそれを注文した。

ビタカイザー1

ビタカイザー2
(ビタカイザー3000ZERO 金陽製薬株式会社)

ビタカイザー3

毎日1本ずつ飲んでます。

ZEROだから味もライトで変に甘くなくていい。
(しかも14カロリー!)
タウリンも1,000mgどころか3,000mg配合でいい感じです。

(・∀・)イイネ!!👍✨

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ほのぼの占い師“村野大衡”

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命理師の村野大衡です。
日記なのか占術の話になるのかわかりませんが、お気楽な私に付き合ってください。

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