明日に向けて準備

今日体重目標達成しました!

体重達成

明後日に向けて体調を万全にして三昧日に備えます。
(火曜日が楽しみ)

今はチャーハンと餃子を食べたくて色々調べてます。
20代の頃はチャーハンは「ご飯を炒めただけじゃんw」と軽く見て食べなかった。
食の好みって変わるものです。

チャーハン餃子

三昧日こことを、「チートデイとは違うんですか?」と聞かれました。

※チートデイとは、「ダイエット中に好きなものを自由に食べる日」を意味します。普段の摂取カロリーを上回る食事を補給することで、身体に自分が飢餓状態ではなく元気であることを伝えることができます。
(東急スポーツオアシスの記事より)


チートデイ

チートデイとは全然違います。

そもそもチートデイは好きなものをいくらでも食べていい日のことではありません。
(よく勘違いされますが)

違います

チートデイには摂取する糖質の目安があります。
体重1kgあたり6倍グラムの糖質を目安に計算します。
チートデイの糖質

糖質だけを摂る訳でもありません。
たんぱく質・脂質だって適度に摂るのでバランスも心掛けます。

私の三昧日はこれらも無視です。

贅沢

普段は気をつけている添加物だって解禁です。
トランス脂肪酸、亜硝酸ナトリウム、着色料等だってドンと来い!です。

どんと来い

この日が終わったら、また戦いの日が始まります
三昧日は戦士の休息のような日なのです。

戦士の休息

このような日があってもいいじゃないか。
ずっと戦っているだけでは体がもちません。

I want to take a day off for a change.

(- x ☆)Vぶい6

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日記なのか占術の話になるのかわかりませんが、お気楽な私に付き合ってください。

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